身边80%的朋友都中招了，大家基本上恢复的都比较快，表弟年轻，身体好，“阳转阴”后便开始跟朋友一起上街大吃大喝，彻夜狂欢。
结果没想到玩的时候有多嗨，半夜睡觉时就有多闹腾，不仅喉咙开始疼痛，半夜又开始发高烧出冷汗了。
第二天表弟去做了个核酸，发现自己“复阳”了，被二次感染了，所以“阳转阴”后千万别马虎，作为一个过来人，建议大家：“3不吃2不碰”，避免二次复阳，别不当回事。
一、不吃辛辣食物
江西，湖南，四川，贵州等地的朋友平时很喜欢吃辣，就连炒个青菜都要放辣椒进去，但是不管平时吃多辣，如今特殊时期也要学会忌嘴，控制住自己的嘴巴。
像火锅，烧烤，剁椒鱼头，酸辣粉，螺蛳粉之类的重口味辛辣食物，建议大家不要去吃，过于辛辣的食物会对我们的咽喉恢复不利，还会刺激肠胃，不利于消化。
“阳转阴”的一两个星期之内，建议大家还是以清淡的食物为主，等自己的身体彻底恢复如初了，再去吃辛辣的美食也不迟。
二、不吃油腻食物
很多人喜欢吃炸鸡块，炸鸡腿，汉堡，奶油面包，蛋糕，油条，葱油饼，红烧肉等之类的油腻食物，这些油腻食物会给肠胃消化系统带来很大的负担。
吃了之后往往喉咙会更难受，越吃越难受，与其这样倒不如还是少吃为妙，如果碰上自己恰巧生日，那么也要学会忌嘴，等彻底恢复之后，再给自己举办生日宴，好好吃一顿也不迟。
三、不吃生冷食物
中招之后不少人感觉嘴里没啥味道，想吃一点碳酸饮料，来刺激一下舌头，改善一下自己的口味，甚至有的人发烧后选择了吃冰淇淋，冰可乐来退烧。
这种做法其实都是治标不治本，只能让自己一时爽，但是吃完之后往往会伴随腹泻，感冒，咳嗽不止等症状的出现。
建议大家不要吃过于生冷的食物，比如冰镇的饮料，生冷的凉拌蔬菜，如果实在是想喝可乐之类的碳酸饮料，可以用生姜和可乐放入锅中一起熬生姜可乐水喝。
多喝温热水，少喝冷水，更不要吃生冷食物，在这个寒冷的冬天，及时保护好自己的肠胃。
四、不碰甜食
很多女生“阳转阴”后便想着去吃甜食，高热量的甜食能够让人大脑分泌更多的多巴胺，让人吃完后会产生一种幸福感。
但其实此时并不适合立即去吃高糖分的甜食，不仅会增加咽喉的负担，还会给消化系统增加麻烦，尤其是喉咙咳嗽不止的朋友，更要多加注意。
五、不碰高盐食物
高盐分的食物有很多，尤其是马上就到春节了，家家户户都会准备不少的腊货和腌制品，比如大家熟悉的腊肉，腊肠，板鸭，腊鸭胗，酸豆角，榨菜，咸菜等等之类的高盐食物。
这些高盐食物往往都放了大量的食用盐去腌制，会产生亚硝酸盐等有害物质，此时我们的身体免疫力比较弱，高盐食物并不适合吃。
“阳转阴”后别马虎对待，过来人建议：“3不吃2不碰”，我们可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，鸡鸭肉牛羊肉之类的，坚持荤素搭配，坚持食材多样化，不暴饮暴食，不过度进补，恢复更快，顺利过冬迎新春。
对此，你是怎么看待的呢？
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